SUPINACIÓN O PRONACIÓN
¿Necesitas comprarte unas zapatillas especiales porque pronas o supinas?
La supinación y pronación, es un concepto confuso incluso gracioso, por pura experiencia personal, cuando vas a la tienda de deportes y estás mirando unas zapatillas y la primera pregunta es: ¿eres pronador o supinador?
La pronación/supinación son puras adaptaciones del pie a unas circunstancias “x”. Puede ser tan así que tu pie en estática tenga una morfología normal y cuando apoye en el suelo prone porque sea más flexible (por ponerte un ejemplo) o haga una huída y supine. En raras ocasiones son estructurales como los valgos orgánicos o los cavos rígidos. (Excepcionales)
Sabemos que lo importante es conocer el pie de la persona y como se va a desarrollar en su mero funcionamiento dinámico. Por qué reacciona así, que está adaptando y si eso puede perjudicar.
En base a esto el conocimiento nuestro no debería ir encaminado en si es necesario que nuestra zapatilla lleve incorporado algo más elevado por un lado o por otro ya que no se sabe realmente si es lo que el pie nos pide o necesita.
El posible estudio previo (si te lo hacen) solo se fija en los apoyos plantares (puntos de presión) y ya tenemos visto que el hecho de que exista más contacto en una zona no significa que sea problemático. Con solo eso no podemos decidir si prona o supina.
No se sabe si la pronación es de antepie, si el arco desciende o si valguiza solo de retropié. Pero sin embargo en una zapatilla para pronadores el refuerzo puede estar en cualquier sitio: en la zona anterointerna del antepié, solo en el arco o en la zona posterointerna del talón. La pronación no es universal y las medidas están estandarizadas.
Hay que tener cuidado porque el término zapatilla pronadora no es lo mismo que zapatilla para pronación. Una te hace pronar y la otras van a supinación. Cuantos pacientes habré tenido con zapatillas contrarias a su supuesta “necesidad”. Exactamente igual pasa con la supinadoras.
Por estas razones no es recomendable utilizar este tipo de zapatos sobre todo cuando se va a utilizar para aumentar el impacto sobre el pie y los miembros inferiores y sobre todo utilizarlo durante tiempos prolongados.
Lo ideal es que si tus pies necesitan mejorar la estabilidad, el control o cambiar el tipo de información que reciben por que pueda repercutir al sistema, se les valore de la forma adecuada, no solo las presiones sino como trabaja el cuerpo entorno a nuestra base y vicerversa.
La necesidad de la persona, el contexto y las expectativas/objetivos juegan un papel fundamental en todo esto, ya que se podría lograr cambios importantes en el tono muscular y la técnica si se le dedicara una cierta atención a esto y se lo supiéramos trasmitir a la misma.
Es una cuestión de conceptos como en prácticamente todo lo que hacemos para mejorar movimientos, dolor, percepciones, etc.
En el caso que necesitemos trabajar con algún soporte, como con todo, que sea de forma externa, individualiza y personalizado. Vamos a dejar lo rápido, sencillo y sin esfuerzo. Por algo de mayor compromiso, real y de largo recorrido.
La supinación y pronación puede no ser tan relevante en tu caso y puedas ir con un calzado neutro sin tener ningún tipo de problema.
Vosotros RUNNERS! ¿Habéis utilizado estas zapatillas? ¿Como os han ido?
Me gustaría saber vuestra opinión.
OJO! no critico a nadie, ni mucho menos! Como todo en esta vida a algunos les va bien y funcionan para su caso concreto. Es posible!! Pero hasta cuando?
